শরীর সুস্থ রাখার জন্য পানি পান করা খুব জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য দিনে কম করে হলেও ৮ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞদের মতে, পানিই রোগ প্রতিরোধে সবচেয়ে ভালো ওষুধ। পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করলে মাথার যন্ত্রণা, অম্বল, শরীরের ব্যথা এবং ক্লান্তি দূর হয়ে যায়।

জেনে নিন পরিমাণ মতো পানি পান করে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়;

১) ওজন কমানোর জন্য কত কী না করি আমরা। কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে ওজন সহজে কমে যেতে পারে। পানি হজম শক্তি বাড়ায়।
২) শরীরকে রোগ মুক্ত করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পানি।
৩) পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে পেশি, হাড় সুস্থ থাকে।
৪) ওজন কমানোর পাশাপাশি আর যে বিষয়ে আমরা সবচেয়ে বেশি সময় দেই, তা হল ত্বকের উজ্জ্বল বাড়াতে। আমাদের খাদ্যাভ্যাসই আমাদের শরীরের সব কিছু নির্ধারণ করে। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি আমাদের শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ব্রণ, অ্যাকনে প্রভৃতি যাবতীয় সমস্যা কমে গিয়ে আমাদের ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
৫) পানি আমাদের শরীরে এনার্জির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।